@家长：不同年龄段的孩子如何有效近视防控

发布时间：2024-07-01

这个阶段的孩子，视觉系统处于从刚出生时的“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段，也是早期近视预防的关键期。

这个时期，家长们应格外关注孩子的眼健康，应重视以下几点内容：

1、定期视力筛查

在新生儿时期，家长要主动带孩子进行视力筛查，检查是否有先天性眼疾、弱视等情况。

2、建立规范屈光发育档案

3岁起，为孩子建立屈光发育档案，每3-6个月到专业眼科机构做一次全面眼视光检查，监测孩子的远视储备情况和眼轴发育情况。

小学低年级阶段，孩子在逐渐适应新环境和角色的转变，近视防控应以培养良好的用眼习惯为主，要定期密切关注视力与屈光发育情况，预防近视发生。这个时期，家长们应陪伴孩子做到以下几点：

1、每天户外活动2小时

户外的阳光能增加如多巴胺、维生素D等神经递质的释放，从而抑制眼轴增长，有效预防近视。因此，建议家长应多带孩子到户外活动。

2、定期监测眼轴状况

眼轴是体现孩子发育的重要指标，如果孩子的眼轴在短时间内增长非常快，意味着可能出现近视趋势。家长应建立屈光发育档案，进行眼轴长度动态监测，了解孩子近视趋势，这样才能早发现早控制。

3、养成良好用眼习惯

小学低年级阶段是培养良好阅读和书写姿势的关键时期，要注意标准坐姿与用眼习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、手指离笔尖一寸。建议低年级段小朋友每次近距离用眼不超过20分钟，高年级段小朋友每次近距离用眼不超过30分钟，长时间近距离用眼后可以远眺窗外5-10分钟。

中学期间孩子学习任务日渐繁重，面对考试的压力，用眼强度达到高峰期，需要特别注意近视程度加深问题。无论孩子是否近视或戴镜，都建议每隔6个月到正规机构检查一次视力，同时进行验光检查，以了解清楚眼睛的真实情况。此外还需重点注意以下几点：

1、三个“20”记心中

长时间近距离用眼是造成近视的重要原因。孩子学业压力增加，应避免连续长时间近距离用眼，每次近距离用眼时间尽量不超过40分钟。

牢记三个“20”原则，即近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。

2、使用电子产品要注意距离

家长应监督孩子使用电子产品时长，避免过长时间注视电子屏幕，并在使用时注意保持适当的注视距离。

3、科学应对近视

如果孩子有近视的迹象，家长不要慌张，更不要盲目陷入误区。应该带孩子到正规专业的眼科机构进行检查，采取科学有效的方式进行近视进展控制。目前较为有效近视防控的有效手段有：角膜塑形镜（OK镜）、离焦控制型镜（周边离焦、近视离焦）等以上方式，均可有效延缓孩子近视进展，预防高度近视，避免高度近视病变所带来的风险。