家长注意，近视增长也有季节性，秋冬近视增长更快？！

WINTER

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尽管天气越来越冷，但仍有必要带孩子参与户外活动。《儿童青少年近视防控适宜技术指南》指出，儿童青少年应保持每天至少2小时、每周14小时的日间户外活动。上学期间日间户外活动时间不足的部分，应在周末补上。

家长应引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过 40 min。对于学龄前儿童，家长应尽量避免让孩子接触手机、平板电脑等电子产品。

儿童青少年的饮食习惯与近视的发生发展密切相关。视力的正常发育包括视觉器官及视神经的发育，均需要蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养物质。偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品等均有可能导致近视的发生。密切关注孩子眼睛的营养，为孩子合理安排膳食，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

定期的视力检查有利于全面了解孩子的视力情况，眼科专家一般建议从三岁起，带孩子到专业的眼科医院进行基本的视力检查，包括孩子的视力、验光、眼轴长度等指标，给孩子建立视力档案，之后每半年进行一次复查。对于已经近视的孩子，建议三个月测量一次眼轴，根据检查结果采取相应手段延缓近视的进展。

定期检查，追踪防控效果

一定要配合学校和医生定期检查视力、眼轴和屈光状态，一般每3-6个月复查一次，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

当然，家长在追踪近视防控效果的同时也要放平心态，避免“数据焦虑”。眼轴及近视度数的变化不是一条直线，它可能会有增长高峰期（秋冬季）也会有平稳过渡期（春夏季）。在平稳无波时，不要放松警惕；在突飞猛进时，不要过度焦虑，家长的焦虑情绪也会影响孩子的情绪，导致孩子对近视或近视防控措施的紧张恐惧及抵触心理。毕竟近视防控是一项长期工程，冬季近视增长相对较快也是一种正常现象，请家长们少一些焦虑指责，多一点鼓励安慰，让孩子们能更好地建立起近视可控的信心！

在专业医生指导下

制定个性化近视防控方案

目前主要的近视干预措施包括角膜塑形镜（OK镜）、特殊离焦光学设计的功能性眼镜、硬性角膜接触镜（RGP）、离焦软性隐形眼镜和阿托品滴眼液。

这些干预措施均需专业知识进行综合评估，医生会结合每个孩子的实际情况制定个性化近视防控方案；并定期随访其有效性及安全性，根据实际情况及时调整方案。家长们切忌人云亦云，要知道，适合孩子的才是最好的！